果博官方网站学员（张明）：加入瑜伽会员后在圣水水疗瑜伽室学习三 天，睡眠质量明显提高，腰背酸痛有明显缓解，身体较轻 松。 学员（李保杰）：从喜鹊广场开始关注，开课前来体验， 不到一周时间，睡眠质量明显改善，通过瑜伽练习，最近 心态较好，感谢瑜伽课程。现已加入瑜伽会员大家庭 这些仅作为案例说明，还有更多受益者您可以在课程之后

　　32 32 单次 说明： 1、所有卡种均为优惠价； 2、十一期间前10名赠送同期水中瑜伽课程； 3、瑜伽卡Leabharlann Baidu限瑜伽室使用； 4、所有卡种仅限本人使用； 5、充值卡单次9折优惠，不记名

　　师资： 教练毕业于中国首家开设瑜伽课程的专业院 校沈阳体育学院，并且师承国际瑜伽大师精修各 类瑜伽课程。  专业课程设计： 依照人体解剖学、运动生理学、运动医学、 运动训练学等等相关学科对课程进行科学的编排  课程种类多样化： 开设瑜伽初级课程、高级课程、普拉提课程 及独特的水中瑜伽课程来满足人们的不同需要。

　　需要准备物品： 瑜伽服 瑜伽垫子 注意事项： 1、要在饭前1.5小时或者 然后2小时练习 2、如果有怀孕、重大手 术为康复者、严重脊椎 腰椎患者、高血压糖尿 病患者或者身体不适者 需要和教练沟通等 3、在练习过程中需要注 意安全，适可而止、尽 力而为完成即可。

　　 瑜伽： yoga，亦称瑜珈，YOGA是梵文词， 原为YUJ，是八千年前在印度圣母山人们通过

　　命能量的自疗方式。  是通过包括调身的法、调息的呼吸法、 调心的冥想法等，来达到调理内循环、塑身健 身、修心养性的目的

　　• • • • • • • 水中瑜伽： 借助独特的水资源，配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内 脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。 美颜抗衰瑜伽课程： 面色红润 紧缩肌肤 增加皮肤亮度 美颜除疸预防黑斑 防止皱纹 高温排毒瑜伽： 由一系列扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减 轻体重和排毒 纤体瑜伽 ： 塑形、减脂、提升气质等功效 神经梳理瑜伽： 通过特殊的体式和呼吸来调节神经系统功能，缓解工作和学习和生活压 力，对失眠有特殊作用 能量流瑜伽 ： 通过串联体式的组合促使身体血液循环的加快，在获得力量与柔韧平衡 的同时实现身体内外和谐 普拉提 ： 可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼增强身体的柔韧性

　　• • • • • • • • • • 保持和促进系统发挥正常的功能； 加强内分泌系统的功能； 按摩和强化各部器官，使其机能平衡； 促进血液循环、新陈代谢； 瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力 调整脊椎，增强柔韧性 减肥和保养皮肤； 提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静； 排除体内毒素； 减缓和消除慢性疾病。

　　教练郝乐 毕业于沈阳学院休闲体育专业—专修瑜伽； 辽宁省首批专业瑜伽教练员； 中国瑜伽专业推广协会主培训师； 师承Paul Dallaghan精修提升呼吸能量与体式精解、身轻如燕Asthanga yoga教学； 师承印度瑜伽勋士MALIK，精修power yoga、 hot yoga 教学； 获得印度S AY P瑜伽学院导师资格； 任艾瑞斯国际大宁健身养生会主教练及瑜伽课程编排负责人；