果博官方网站瑜伽是在求取身心平衡与和谐来感知自己与宇宙同体的存在，因此每个动作都要集中意识来做;而运动则比较不注重意识层面，只注重外表的动作。瑜伽由于按照自己的步调做，不与他人比较，且从放松入静着手，因此可舒解生活压力。瑜伽是先求身体的平衡安定，进而影响心灵寂静;但一般运动则以速度、重量、次数以输赢为其目的，并有求取记录的要求。因此一般运动以比赛来刺激其进步，而瑜伽并非如此。

　　我们在跟随老师进行瑜伽练习时，常常听到的一句话，就是： “不要强迫自己，瑜伽培训中心，做到自己的极限就好。”这样说是为了避免大家因动作幅度过大而受伤，瑜伽培训，同时也是为了强调瑜伽练习的循序渐进性。瑜伽不是竞技性体育项目，不要求与别人比较，瑜伽培训机构，关键是做到你目前的程度。随着身体的感觉，逐渐提高自己。如果是自己在家练习我们永远不知道自己的动作是正确还是错误的，我们只会按照自己的想法去练习，如果自己一直做错误体式我们很可能会受伤。

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